私が毎晩寝るときにしていること

私は日々の睡眠をとても大切に考えています。

普段生活している中で、睡眠の質が一番大切ではないかと考えているほどです。

眠れない日々が続くとどうしてもお仕事の能率が下がってしまったり、私生活に悪影響を及ぼすことになるので、私は以下の2つの事を意識して快眠出来るように頑張っています。

1つ目は、夜中までだらだらテレビを観たりネットをしないこと。これがすごくすごく難しいです。一度見始めるとなかなか止め時がみつかりません。疲れて動けなくなるまでついやってしまいます。私はそんな自分の性格を熟知しているので、特に気を付けている事です。

2つ目は、寝具を清潔にふわふわにしておくことです。天気が良い日はかなりの頻度でシーツや枕カバーを洗い布団を干しています。

これはとても効果があります。仕事帰りで疲れている時などは、ふわふわのベッドを思い出すだけですーっと吸い込まれるようにベッドに行くことができるからです。

このようにして、日々良い睡眠をとれるように努力しています。

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